sistem sirkulasi tubuh kita terdri dari jantung,pembuluh balik dan pembuluh darah lainnya. Sistem sirkulasi/ transportasi berfungsi mengantarkan oksigen, berbagai nutrisi,air juga dara melintasi seluruh tubuh dan membawa produk tubuh (yang dibuang) untuk di keluarkan. Menjaga dan merawat sistem sirkulasi ini penting guna menjaga kesehatan kita.
Salah satu hal yang dapat digunakan untuk membantu menjaga dan merawat tubuh kita adalah vitamin dan mineral. 2 subtansi ini merupakan salah satu prioritas kita. Selanjutnya akan di ulas mengenai beberapa vitamin dan mineral yang dapat membantu menjaga sistem sirkulasi.
Vitamin C
Vitamin C, adalah vitamin terpopuler kayaknya. Vitamin C banyak terdapat pada buah-buahan, dan hampir di berbagai jenis sayur-sayuran. Kegunaan vitamin c bermacam-macam seperti membantu meningkatkan ketahanan tubuh, membuat tubuh bugar dan lain-lain. Terlepas dari itu, ternyata vitamin C mempunyai peran yang sangat penting dalam peranannya terhadap sistem sirkulasi. Vitamin C membantu membuat dinding pembuluh darah menjadi lebih kuat. Vitamin C berperan memproduksi kolagen, salah satu jaringan penghubung yang vital.
Vitamin E
Vitamin E umumnya dikenal sebagai vitamin yang erat hubungannya dengan kulit dan penuaan. Sehingga jenis vitamin ini sangat di buru oleh wanita. Selain untuk peremajaan kulit, vitamin E juga membantu menjaga kesehatan sistem sirkulasi. Dia memiliki 2 fungsi ganda. Di satu sisi dia membantu memperlebar pembuluh darah, dan disisi yang lainnya, dia juga turut serta dalam pembekuan darah ketika luka terjadi. Tapi hati-hati, penggunaan vitamin E yang berlebihan dapat memicu kanker.
Zat Besi
Selain itu, mengenai jaringan penghubung. Zat besi juga merupakan mineral yang penting dalam rses pembuatan jaringan penghubung pada tubuh. Mengapa jaringan penghubung penting?Karena akan meningkatkan perfoma pada proses pembuatan enzim
Kalium
Kalium sudah lama dikenal sebagai salah satu mineral yang penting dalam sistem sirkulasi. Salah satu fungsi penting dari kalium adalah membantu mengontrol tekanan darah dan kestabilan cairan dalam sistem sirkulasi.
Sodium
Sodium juga berperanan penting. Dapat menjaga kestabilan darah dan tekanan. Tapi ada beberapa efek negatif tentang sodium, umumnya sodium meningkatkan tekanan darah. Jadi lebih baik sodium di kurangi dan disubtitusi dengan yang lain. Pemakaian sedikit sangat dibutuhkan.
dari beberapa uraian di atas, tentu merupakan beberapa rekomendasi vitamin dan mineral. Tapi tak lepas dari anda yang menginginkan suplement yang lain. Hal tersebut baik, jika anda memiliki keinginan mempersehat sistem sirkulasi anda.
kunjungi juga : patikel hantu, kudapan-kudapan sehat, Indonesia dalam Hollywood, penemua-penemuan terkonyol.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar